FIT PROTEINOWE BOUNTY

19:01





Jak tam po nowym roku? Są jakieś postanowienia?
Jeśli jednym z nich jest rezygnacja ze słodyczy to mam dla Was...
bezcukrowe, wysokobiałkowe batoniki bounty! 😍






Osładzając sobie dni takimi cudeńkami z pewnością nie będziecie mieli problemu z trzymaniem się zdrowej diety.
Jednym ze składników tych kokosowych słodkości jest waniliowa odżywka białkowa, która uczyniła je bardziej pożywnymi.
Polecam szczególnie w dni intensywnego wysiłku fizycznego - to bardzo zdrowe źródło energii!




Składniki:

  • 8-10 łyżek płatków ryżowych
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 3 łyżki odżywki białkowej o smaku waniliowym
  • 1 łyżka oleju kokosowego 
  • odrobina mleka do rozrzedzenia masy 
Płatki ryżowe (6 łyżek) zalać ciepłą wodą do napęcznienia. Zblendować wraz z olejem kokosowym na gładką masę. Dodać odżywkę białkową, wiórki kokosowe i pozostałe płatki ryżowe. Wymieszać łyżką do uzyskania bardzo gęstej masy. Jeśli będzie zbyt rzadka należy dodać więcej wiórków i płatków. Z tak powstałej masy uformować 5-6 małych batoników, ułożyć na talerzyku (może być wyłożony folią) i wstawić do zamrażalki/lodówki na co najmniej 2 godziny. 



polewa

  • 1 łyżka oleju kokosowego 
  • odrobina słodzidła do smaku
  • naturalne kakao 

Olej kokosowy rozpuścić w odrobinie ciepłej wody, dodać słodzidło i tyle kakao, by uzyskać gładką polewę czekoladową. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać łyżką lub rózgą kuchenną, w razie potrzeby dolewając mleka lub dosypując kakao. Nie jestem w stanie podać dokładnych proporcji, bo zawsze to robię metodą "na oko". 





     Smacznego! ❆


✩✩✩


✩✩✩




You Might Also Like

2 komentarze

  1. No no to coś dla mnie :) Uwielbiam klasyka, a ten wyglada jeszcze lepiej! :)
    https://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Facebook

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Wyświetlenia