czekolada

Placuszki kawowo-czekoladowe

01:28

Kawa i czekolada w jednym? Why not! 

Placuszki kawowo-czekoladowe to idealne połączenie dwóch przyjemności w jednym posiłku. 😈 

Łapcie przepis! 

placuszki kawowo-czekoladowe

SKŁADNIKI/ 2 porcje

jedna porcja (bez dodatków) dostarcza średnio:
316 kalorii / 17.2 g białka / 7.6 g tłuszczu / 46 g węgli

  • banan - 1 sztuka
  • jajko - 1 sztuka
  • skyr naturalny - 1/2 op. (75 g)
  • mocna kawa - 100 ml
  • płatki owsiane - 5 łyżek
  • mąka ryżowa - 2 łyżki
  • proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki
  • kakao naturalne - 1 łyżeczka 
  • słodzik - do smaku
  • olej rzepakowy - 1 łyżeczka

1. W jednej misce rozgnieć widelcem banana, dodaj jajko, kawę, 1/2 op. jogurtu, płatki owsiane, mąkę, proszek, kakao i słodzik. 
2. Wymieszaj i odstaw na 10 minut. 
3. Na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni smaż placuszki po kilka minut z każdej strony. 

Dodatki (ze zdjęcia):

jedna porcja dodatkami( sos, jagody, kokos) dostarcza średnio:
447 kalorii / 28 g białka / 12.2 g tłuszczu / 59.2 g węgli

  • skyr naturalny - 1/2 op. (75 g)
  • kakao naturalne - 1 łyżeczka
  • słodzik - do smaku
  • czarne jagody - 1 garść
  • wiórki kokosowe - 1 łyżeczka

1. Jogurt dokładnie wymieszaj ze słodzikiem i kakao. 
2. Placuszki przełóż kremem i jagodami.
3. Na koniec posyp wiórkami kokosowymi. 


Smacznego! 🥰


Koniecznie zajrzyj na mojego instagrama po więcej kulinarnych inspiracji i ciekawostek z dziedziny dietetyki.



Facebook

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Wyświetlenia