Kawa i czekolada w jednym? Why not!
Placuszki kawowo-czekoladowe to idealne połączenie dwóch przyjemności w jednym posiłku. 😈
Łapcie przepis!
SKŁADNIKI/ 2 porcje
jedna porcja (bez dodatków) dostarcza średnio:
316 kalorii / 17.2 g białka / 7.6 g tłuszczu / 46 g węgli
- banan - 1 sztuka
- jajko - 1 sztuka
- skyr naturalny - 1/2 op. (75 g)
- mocna kawa - 100 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- mąka ryżowa - 2 łyżki
- proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki
- kakao naturalne - 1 łyżeczka
- słodzik - do smaku
- olej rzepakowy - 1 łyżeczka
2. Wymieszaj i odstaw na 10 minut.
3. Na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni smaż placuszki po kilka minut z każdej strony.
Dodatki (ze zdjęcia):
jedna porcja dodatkami( sos, jagody, kokos) dostarcza średnio:
447 kalorii / 28 g białka / 12.2 g tłuszczu / 59.2 g węgli
- skyr naturalny - 1/2 op. (75 g)
- kakao naturalne - 1 łyżeczka
- słodzik - do smaku
- czarne jagody - 1 garść
- wiórki kokosowe - 1 łyżeczka
1. Jogurt dokładnie wymieszaj ze słodzikiem i kakao.
2. Placuszki przełóż kremem i jagodami.
3. Na koniec posyp wiórkami kokosowymi.
Smacznego! 🥰
Koniecznie zajrzyj na mojego instagrama po więcej kulinarnych inspiracji i ciekawostek z dziedziny dietetyki.
