Moje ulubione, 4-składnikowe tiramisu w wersji light. To ekspresowy deser, który z powodzeniem możecie przygotować nawet na diecie redukcyjnej. Jeden kawałek dostarcza zaledwie 140 kalorii i prawie 10 gram białka! Najważniejszym składnikiem jest tutaj kawa - to ona nadaje kluczowy smak i aromat deseru. W końcu to właśnie w niej maczamy biszkopty. Do zrobienia tiramisu potrzebne będzie też szklane prostokątne naczynie o wymiarach 13×21.
SKŁADNIKI/ 4 kawałki
jeden kawałek dostarcza średnio:
140 kalorii / 9.5 g białka / 1.8 g tłuszczu / 22 g węgli
- biszkopty podłużne - 100 g
- skyr waniliowy (użyłam Pilosa) - 2 opakowania (300 g)
- mocna kawa - 1,5 szklanki (400 ml)
- ciemne kakao - 5 g (1 łyżeczka)
1. Biszkopty zamaczaj na chwilę (dosłownie 1-2 sekund) w kawie, ułóż pierwszą warstwę na dnie szklanego, prostokątnego naczynia.
2. Następnie na pierwszej warstwie biszkoptów rozsmaruj warstwę skyra waniliowego.
3. Na warstwie skyra ułóż kolejną warstwę biszkoptów namoczonych w kawie.
4. Na koniec rozprowadź kolejną warstwę skyra.
5. Całość posyp kakao.
6. Wstaw na 1-2 godziny do lodówki.
Gotowe! Tiramisu bardzo dobrze smakuje z dodatkiem owoców jagodowych.
Smacznego!🥰
Koniecznie zajrzyj na mojego instagrama po więcej kulinarnych inspiracji i ciekawostek z dziedziny dietetyki.