FIT tiramisu w pucharku
12:32
Tiramisu - znacie, lubicie? ;)
Moja odchudzona wersja jest o prawie połowę mniej kaloryczna od tradycyjnej wersji. Jeśli tak samo jak ja, uwielbiacie ten włoski deser, koniecznie musicie wypróbować ten przepis! Aby było jeszcze zdrowiej zastąpcie cukier ksylitolem, a tradycyjne mleczko kokosowe - mleczkiem light. Jesli chcecie bardziej zaszaleć do kawowego naparu dodajcie odrobinę amaretto, a na pewno Wasz deser będzie bardziej wyrazisty.
SKŁADNIKI/ 6 PORCJI:
jednen pucharek dostarcza średnio:
309 kalorii / 6 g białka / 19 g tłuszczu / 29 g węglowodanów / 0,4 g błonnika
- mleczko kokosowe (puszka) - 400 ml
- jogurt grecki - 400 g
- napar z mocnej, czarnej kawy - 400 ml
- podłużne biszkopty - 130 g
- cukier (lub inne słodzidło) - dwie łyżki
- kakao naturalne - łyżeczka
- fix do śmietany (opcjonalnie) - dwie saszetki
Smacznego! ☕
✩✩✩
✩✩✩
0 komentarze