Koktajl z owoców leśnych - TYLKO 120 kcal!
19:39
Gęsty, pyszny i eskpresowy w przygotowaniu koktajl, który świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska.
Mam nadzieję, że dbacie o siebie w tym trudnym czasie i w miarę możliwości zostajecie w domu. Ten koktajl Was doskonale o(t)rzeźwi, ochłodzi negatywne emocje i zaspokoi pragnienie po ciężkim treningu w domowym zaciszu.
SKŁADNIKI/ 2 PORCJE:
jedna szklanka koktajlu dostarcza średnio:
120 kalorii / 2,3 g białka / 2,4 g tłuszczu / 20 g węglowodanów / 4,4 g błonnika
- owoce leśne (mrożone) - 2/3 szklanki
- banan - 1 sztuka
- jogurt grecki - 3 łyżki
- woda - do uzyskania odpowiedniej konsystencji
Owoce leśne wcześniej rozmroź. Banana pokrój na mniejsze kawałki. Zblenduj wszystkie składniki na gęsty koktajl. W razie potrzeby dolej wody.
Smacznego! 🍓
0 komentarze