Tiramisu 4-składnikowe w wersji light

15:12




Moje ulubione, 4-składnikowe tiramisu w wersji light. To ekspresowy deser, który z powodzeniem możecie przygotować nawet na diecie redukcyjnej. Jeden kawałek dostarcza zaledwie 140 kalorii i prawie 10 gram białka! Najważniejszym składnikiem jest tutaj kawa - to ona nadaje kluczowy smak i aromat deseru. W końcu to właśnie w niej maczamy biszkopty. Do zrobienia tiramisu potrzebne będzie też szklane prostokątne naczynie o wymiarach 13×21. 

SKŁADNIKI/ 4 kawałki

jeden kawałek dostarcza średnio:
140 kalorii / 9.5 g białka / 1.8 g tłuszczu / 22 g węgli

  • biszkopty podłużne - 100 g
  • skyr waniliowy (użyłam Pilosa) - 2 opakowania (300 g)
  • mocna kawa - 1,5 szklanki (400 ml)
  • ciemne kakao -  5 g (1 łyżeczka)
+ owoce do dekoracji (opcjonalnie)

1. Biszkopty zamaczaj na chwilę (dosłownie 1-2 sekund) w kawie, ułóż pierwszą warstwę na dnie szklanego, prostokątnego naczynia. 
2. Następnie na pierwszej warstwie biszkoptów rozsmaruj warstwę skyra waniliowego. 
3. Na warstwie skyra ułóż kolejną warstwę biszkoptów namoczonych w kawie. 
4. Na koniec rozprowadź kolejną warstwę skyra. 
5. Całość posyp kakao.
6. Wstaw na 1-2 godziny do lodówki. 

Gotowe! Tiramisu bardzo dobrze smakuje z dodatkiem owoców jagodowych. 

Smacznego!🥰




Koniecznie zajrzyj na mojego instagrama po więcej kulinarnych inspiracji i ciekawostek z dziedziny dietetyki.

You Might Also Like

1 komentarze

  1. Online slots are trendy versions of the old fruit machine games and may be performed on the web for actual money. Alongside traditional on line casino games corresponding to roulette and blackjack, they are one of the popular forms of on-line gambling. Click on the data button, often displayed as a wrench or a question mark symbol, to view a game’s paytable. This 솔카지노 displays all the game’s unique options and profitable symbol combinations plus the record of possible payouts.

    OdpowiedzUsuń

FlyB - Kulinaria

Facebook

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Wyświetlenia